어른도 '애착인형'을 안고자는 것이 수면에 좋다고 합니다.

pixabay

여러분은 혹시 '애착인형'이 무엇인지 아시나요? 애착 인형은 갓난아이가 양육자를 대신하여 의지하는 대상으로 들고 다니는 인형을 의미합니다. 검색 시 관련 귀여운 인형들이 사달라고 귀여움을 어필하니 검색해 보시길 권장합니다. 이런 봉제 형식의 애착 인형이 실은 성인에게도 깊은 수면을 취하는 데 도움이 된다는 흥미로운 연구결과가 나왔습니다.

 

어른도 애착 인형과 함께 자는 것이 도움이 된다? 건강 전문가들의 놀라운 연구결과

 

  많은 사람이 "어른이 무슨 인형을 안고 자"라고 생각할지 모릅니다. 어릴 적 침대 옆에 두고 자던 곰 인형이나 토끼 인형은 추억 속에 묻히고, 성인이 되면 죽부인이나 다리 베게 정도가 남기 마련입니다. 하지만 최근 연구와 전문가의 의견에 따르면, 성인 시기에도 애착 인형과 함께 자는 것이 아동기와 동일하게 정신 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있다고 합니다.

 

성인이 애착인형을 ?

2024년 통계에 따르면, 미국에서 판매된 봉제 인형의 약 21%는 18세 이상의 성인에게 판매된다고 합니다. 단순한 장난감 이상의 의미를 가진 이 인형들은, 많은 성인들에게 심리적 안정감과 감정적인 위안을 제공하고 있는 것을 증명합니다.

수면 심리학자 제이드 우 박사는 “현대인들은 불확실한 세상 속에서 스스로를 진정시키는 방법을 찾고 있다”며, 혼자 사는 사람들이 밤에 무언가를 껴안고 자는 것이 심리적으로 매우 긍정적일 수 있다고 말합니다.특히 코로나 팬데믹 이후, 정서적인 위안을 찾는 성인들이 늘어나면서 인형을 수집하거나 안고 자는 문화는 더 이상 드문 일이 아니게 되었습니다.

인형이 주는 따뜻한 위로와 감정 연결

정신건강 치료사 제시카 라마 박사는 성인 환자들과 함께 ‘빌드어베어’에 방문해 직접 인형을 만드는 치료 과정을 진행한다고 밝혔습니다. 이는 어린 시절의 트라우마를 다루거나, 자기 내면의 어린 아이와 연결되기 위한 과정입니다.라마 박사는 "어린 시절 충분히 받지 못했던 유대감이나 편안함을 성인이 된 지금 인형을 통해 회복할 수 있다"고 말합니다. 단지 과거를 추억하는 도구가 아니라, 감정 회복과 치유의 매개체로 작용하는 것이죠.맥스 제네코프 박사 또한 봉제 인형이 누구에게나 도움이 될 수 있다고 강조합니다. 부드럽고 포근한 감촉은 자기 진정(self-soothing) 효과를 유발하며, 스트레스와 불안을 완화하는 데 매우 유익할 수 있다고 합니다. 게다가 요즘의 애착 인형은 사람의 온도와 비슷하게 따뜻한 온도를 내는 기능을 탑재하기도 하여 혼자가 아닌 포용감을 느끼게 해주는데 실제적인 도움을 주기도 합니다.

인형을 껴안는 것은 미성숙함의 표시가 아니다

많은 사람들이 성인이 봉제 인형을 좋아하거나 껴안고 자는 것에 대해 '유치하다'고 느낄 수 있습니다. 하지만 전문가들은 그런 생각 자체가 편견이라고 입을 모읍니다.라마 박사는 “건강한 어른은 자신의 감정과 내면의 욕구를 인식하고, 그것을 수용할 수 있는 사람”이라며, 어린 시절에 대한 애착이 남아 있다는 것은 오히려 정신적으로 성숙하다는 증거라고 말합니다.

임상 심리학자 바바라 그린버그 박사도 같은 의견을 제시합니다. 봉제 인형을 사용해 감정을 조절하고 마음을 안정시키는 방법은 매우 건강한 습관이며, 스트레스를 해소하는 수단으로 와인이나 약물보다 훨씬 건전한 선택지라고 덧붙입니다.

잠자리 친구, 뇌와 몸을 편안하게 만든다

애착인형과 함께 자는 것은 단순한 감정적인 위안뿐 아니라 신체적·생리적인 안정에도 도움을 줄 수 있습니다. 인간은 원래 무리를 지어 살도록 진화했고, 수면은 안전한 환경에서 더 잘 이루어진다는 것이 학계의 정설입니다.제이드 우 박사는 “누군가와 함께 자는 듯한 안정감은 수면 질을 향상시킨다”며, 봉제 인형이 심리적 보호막 역할을 해줄 수 있다고 설명합니다.특히 최근에는 무게가 있는 봉제 인형도 인기를 끌고 있는데, 이는 무게 담요처럼 깊은 압박 자극을 통해 신경계를 진정시키는 효과를 가져옵니다. 실제로 무게 담요는 불면증과 불안 장애 치료에도 활용되고 있죠.

결론: 어른에게도 애착인형은 필요하다

성인이 인형을 껴안고 자는 것이 부끄러운 일이 아니라는 점, 오히려 정서적인 건강을 지키는 방법 중 하나라는 사실은 이제 더 많은 이들에게 받아들여지고 있습니다.불면증, 스트레스, 외로움, 혹은 단지 따뜻함이 필요한 날 밤—당신의 곁을 지켜주는 작은 인형 하나가 건강한 수면과 감정 회복의 열쇠가 될 수 있습니다.아이들만이 인형의 위안을 누릴 수 있는 건 아닙니다. 어른도 충분히 누릴 자격이 있고, 또 그래야 합니다.

---

 

애착인형을 구매하고 싶은 분들께 추천할 만한 사이트는 **'빌드어베어(Build-A-Bear)'**입니다. 이곳은 자신만의 인형을 직접 만들 수 있는 체험형 쇼핑몰로, 인형에 메시지나 옷, 액세서리를 더해 개인 맞춤형 애착인형을 제작할 수 있습니다. 해외 사이트지만 한국 배송도 가능하며, 특별한 선물이나 감성적인 위로를 원하는 분들에게 제격입니다. 국내에서는 쿠팡, 텐바이텐, 무신사 스토어 등에서도 감성적인 디자인의 애착인형을 쉽게 찾아볼 수 있어요.

 

출처 : CNN